Nên giảm đồ ngọt ngay từ hôm nay

Ăn quá nhiều đồ ngọt có thể dẫn tới những bệnh sau:

- Xơ cứng động mạch: Thực phẩm ngọt có hàm lượng đường cao và có thể chuyển đổi thành lipit máu và chất béo trong cơ thể, dễ dàng thúc đẩy xơ cứng động mạch.

- Bệnh tiểu đường: Một cuộc khảo sát về đồ uống có đường cho thấy rằng uống một lon nước ngọt mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn 20% so với không uống nước ngọt và cao hơn 50% khi uống hai lon mỗi ngày.

- Thị lực kém: Vitamin B1 là một trong những nguồn dinh dưỡng của thần kinh thị giác và quá trình chuyển hóa đường trong cơ thể cần tiêu thụ nhiều vitamin B1. Nếu bạn ăn nhiều đồ ngọt thường xuyên, mắt bạn sẽ không chỉ bị mệt mỏi, mà dây thần kinh thị giác cũng sẽ bị suy giảm do thiếu dinh dưỡng.

- Ngoài ra, ăn nhiều đồ ngọt, giới tính và lứa tuổi cũng có thể dẫn tới các căn bệnh khác nhau:

Phụ nữ ăn nhiều đồ ngọt:

  +Ung thư vú: Ăn một lượng lớn đồ ngọt, sự tiết insulin trong cơ thể sẽ tăng lên và sự xuất hiện của ung thư vú sớm là cần một lượng lớn insulin, sẽ thúc đẩy sự phát triển và sinh sản của các tế bào ung thư vú.

  +Ung thư cổ tử cung: Một nghiên cứu quy mô lớn của Thụy Điển được công bố trên tạp chí Cancer Epidemiology cho thấy những phụ nữ ăn đồ ngọt nhiều hơn ba lần một tuần làm tăng 42% nguy cơ ung thư tử cung.

  +Viêm âm đạo: Phụ nữ bị viêm âm đạo, một yếu tố quan trọng là do ăn quá nhiều độ ngọt. Lượng đường trong máu hoặc đường nước tiểu cao, dẫn đến sự gia tăng glycogen trong âm đạo, thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn gây bệnh.

Đàn ông ăn nhiều đồ ngọt:

  + Gãy xương: Ăn nhiều đường hoặc carbohydrate sẽ tiêu thụ rất nhiều canxi, magiê và natri trong cơ thể. Sự thiếu hụt canxi trong cơ thể sẽ làm suy yếu cơ bắp và làm căng thẳng. Cơ chế điều hòa huyết áp bị rối loạn và loãng xương xảy ra.

  + Mất ngủ: Ăn quá nhiều đồ ngọt cũng có thể ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ. Các nhà nghiên cứu đã điều tra 1.000 người bị rối loạn giấc ngủ và phát hiện ra rằng hơn 87% bệnh nhân thích đồ ngọt.

Trẻ ăn nhiều đồ ngọt

  +Sâu răng: Nếu chúng ta thường xuyên tiêu thụ một lượng lớn thực phẩm có đường, vi khuẩn trong miệng sẽ phân hủy và lên men đường còn lại trong miệng. Quá trình này tạo ra một lượng axit nhất định ăn mòn răng của chúng ta. Nhiều trường hợp trẻ sâu răng là do ăn quá nhiều đồ ngọt.

  +Béo phì: Ăn đồ ngọt thường khiến bạn béo phì vì lượng đường quá cao sẽ biến thành chất béo, ảnh hưởng đến sự thèm ăn bình thường và ngăn chặn việc hấp thụ các chất dinh dưỡng khác như vitamin.

-Biện pháp phòng chống bệnh :

  +Không ăn hoặc ăn ít đồ ngọt

  +Tạo thói quen ăn uống có lợi cho sức khỏe như: Kết hợp ăn uống bình thường với việc ăn chay. Không ăn quá nhiều thịt, ăn nhiều rau. Hạn chế ăn dầu, muối.  Các món ăn, thức uống không quá đậm đà…

  +Dùng viên dầu cá Forever Arctic Sea của Forever: Forever Arctic Sea  là sự kết hợp giữa công dụng của Omega 3 và Omega 9 có tác dụng rất tốt cho hệ tim mạch, làm sáng mắt, bổ xương, tan mỡ trong thành mạch máu, xử lý mỡ trong gan, ngăn chặn các loại bệnh liên quan đến viêm nhiễm… Dầu Oliu có trong Forever Arctic Sea  làm giảm Cholesterol, dãn mạch máu để lưu thông dễ dàng hơn, tránh các trường hợp đột quỵ, ngăn ngừa các gốc gây hại để có nguy cơ phát triển thành ung thư. Làm vững thành mạch, đưa lipid ra khỏi cơ thể… Forever Arctic Sea còn có các axit béo không no EPA và DHA làm tăng quá trình phát triển trí  não, hệ thần kinh và mắt và tăng cường sự bền vững cho sự dẻo dai của gân, cơ, dây chằng và khớp.

Xem chi tiết sản phẩm tại đây…

 

Hãy cùng Like và Share để cập nhật những tin tức thú vị nhé!