Hồi phục sức khỏe sau kỳ nghỉ Tết

Sau kỳ nghỉ Tết, chúng ta luôn cảm thấy mệt mỏi khi bắt đầu trở lại với công việc hàng ngày của mình. Xin mách bạn cách hồi phục lại sức khỏe và tâm trạng để chuẩn bị cho những ngày làm việc và học tập sắp tới thật hiệu quả…

Ngày đăng: 11-02-2019

976 lượt xem

-Ỗn định lại việc ăn uống: Những ngày Tết bạn thường ăn uống nhiều (có cả rượu bia) nên cơ thể đặc biệt là hệ tiêu hóa không được khỏe mạnh. Do đó, bạn phải từ từ giảm bớt việc ăn uống và đưa chế độ ăn uống trở về như ngày thường…

+Ăn sáng đầy đủ: Dứt khoát không được bỏ bữa sáng vì bữa sáng rất quan trọng cho cơ thể, nó giúp cung cấp năng lượng, giảm mệt mỏi và phục hồi sức khỏe…

+Không bỏ bữa: Việc tiệc tùng trong Tết khiến cho bạn thường xuyên ăn uống thất thường. Do vậy, bạn cần trở lại chế độ ăn uống khoa học sau Tết để không làm hại dạ dày. Bạn nên ưu tiên sử dụng các loại rau xanh, ngũ cốc, hoa quả sẽ rất tốt cho cơ thể.

+Ăn nhiều rau xanh: Nên ăn nhiều rau xanh và những món ăn có nhiều chất xơ để thải độc và làm khỏe mạnh lại hệ tiêu hóa...

+Uống đủ nước cho cơ thể: Mỗi ngày, bạn nên cung cấp cho cơ thể mình khoảng 1,5-2 lít nước. Việc này sẽ giúp cơ thể bạn xua tan mệt mỏi. Ngoài ra, uống nhiều nước còn có tác dụng thải độc cho cơ thể…

-Ngủ đúng giờ, đủ giấc: Trong những ngày Tết, việc vui chơi, tiệc tùng khiến cho sinh hoạt của bạn bị đảo lộn. Điều này khiến cơ thể mệt mỏi, chóng mặt, đau đầu. Vì thế, sau kỳ nghỉ Tết, bạn cần ngủ đúng giờ và đủ giấc để cơ thể phục hồi lại thể trạng như ban đầu.

-Lập kế hoạch làm việc thật cụ thể và cố gắng hoàn thành: Sau kỳ nghỉ Tết dài ngày, bạn nên vạch ra cho mình một kế hoạch công việc thật cụ thể…, sắp xếp thực hiện từng công việc xen kẽ thời gian nghỉ ngơi, tập thể dục để có thể đảm bảo được những công việc tiến triển tốt sau Tết mà vẫn đảm bảo sức khỏe…

Việc hồi phục sức khỏe sau Tết rất quan trọng. Nó giúp bạn tránh một số bệnh không mong muốn, đồng thời đảm bảo công việc của mình vẫn luôn tiến triển tốt sau kỳ nghỉ Tết dài ngày…Chúc các bạn năm mới luôn mạnh khỏe, an khang và thịnh vượng.

thaoduoctunhien.org

Hãy cùng Like và Share để cập nhật những tin tức thú vị nhé!