Ăn uống trong ngày Tết như thế nào cho tốt?

“Đói ngày giỗ cha, no ba ngày Tết”… Ngày Tết có quá nhiều món ngon. Vậy chúng ta phải ăn uống như thế nào để vừa no bụng vừa thỏa mãn cơn thèm lại đảm bảo an toàn cho sức khỏe…

Ngày đăng: 06-02-2018

1,079 lượt xem

Hãy thực hiện các nguyên tắc sau, bạn sẽ có một cái Tết vui vẻ và khỏe mạnh:

-Chọn món ăn trong mâm phù hợp với bản thân: Trong mâm cơm ngày Tết thường có đủ các món có đặc tính nóng và lạnh khác nhau. Do đó, trước tiên hãy xác định bản thân mình là thể hàn hay thể nhiệt. Nếu thuộc thể nhiệt, khi ăn những món (thuộc dương) với đặc tính nóng hoặc cay, bạn sẽ bị nổi mụn, táo bón. Còn nếu là thể hàn, khi ăn các món (thuộc âm) có màu trắng, tím, xanh, dưa chua, cà muối, bạn sẽ bị đi tiêu lỏng và lạnh bụng.

-Hạn chế đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ: Ăn nhiều đồ ăn chiên rán sẽ gây ra nhiều vấn đề sức khoẻ. Đồ ăn được chiên ở nhiệt độ quá cao có thể sản sinh ra các chất có hại, gây ung thư nếu tích tụ nhiều. Tình trạng mụn nhọt cũng được dịp bùng phát nếu bạn ăn quá nhiều đồ dầu mỡ nữa đấy. Đặc biệt, nếu đang trong quá trình giảm cân thì những món ăn này sẽ khiến cân nặng tăng không phanh đấy!

-Ăn nhiều rau xanh và trái cây: Bổ sung nhiều rau xanh trong bữa ăn sẽ giúp cơ thể hấp thu đủ các dưỡng chất cần thiết. Chúng cũng có tác dụng cân bằng lượng đạm và chất béo nạp trong thực đơn ngày Tết. Rau xanh và trái cây cũng chứa lượng chất xơ và vitamin cao giúp kích thích tiêu hóa và hạn chế chứng đầy bụng nữa đấy!

-Uống đủ nước: Uống đủ nước giúp đảm bảo hoạt động của các cơ quan trong cơ thể. Ngoài ra, việc làm này còn giúp tăng cường khả năng thải độc nữa. Cung cấp đủ nước còn giúp bạn loại bỏ được tình trạng da khô và mụn tràn lan trong những ngày Tết. Bạn có thể chia nhỏ lượng nước để uống trong ngày và bổ sung thêm các loại nước từ rau quả.

-Tránh ăn đồ sống: Những món ăn như tiết canh, gỏi hay thịt tái đều là mầm mống gây bệnh cho cơ thể. Bạn nên tránh ăn những món ăn này để bảo vệ sức khỏe an toàn trong dịp Tết.

-Ăn đủ bữa: Thời gian Tết có thể khiến bạn thay đổi thói quen và giờ giấc ăn uống. Việc làm này có thể làm ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học của cơ thể. Thói quen ăn lệch bữa sẽ làm ảnh hưởng đến tiêu hóa, đặc biệt là những người mắc chứng đau dạ dày hay rối loạn đường ruột. Để sức khỏe không bị ảnh hưởng, bạn nên đảm bảo dùng đủ các bữa ăn và duy trì chúng đúng giờ.

-Hạn chế đồ uống có cồn: Không nên uống quá nhiều rượu bia. Chỉ nên uống chút rượu vang hoặc sâm panh để kích thích tiêu hóa.

Một sản phẩm của FLP có tác dụng giúp cải thiện hệ thống tiêu hóa đó chính là Forever Active Probiotic. Forever Active Probiotic được thiết kế với dạng viên nhỏ dễ uống giúp chúng ta dễ dàng sử dụng. Với thành phần rất tốt giúp bạn hấp thụ các dưỡng chất từ thức ăn ở dạ dày và đường ruột. Chính vì vậy, bạn muốn cải thiện đẩy mạnh hệ tiêu hóa khỏe mạnh hay tăng cường hấp thu chất dinh dưỡng thì thì chắc chắn sản phẩm Forever Active Probiotic sẽ làm bạn hài lòng. Đặc biệt là trong những ngày Tết này, chúng ta rất dễ bị rối loạn tiêu hóa, sản phẩm Forever Active Probiotic sẽ là một giải pháp phòng và hỗ trợ chữa bệnh rối loạn tiêu hóa vô cùng hữu hiệu..