Thoái hóa đốt sống cổ, bệnh của người lớn tuổi...

-Những dấu hiệu và triệu chứng của thoái hóa đốt sống cổ:

  +Đau ở cổ, bả vai, cánh tay, bàn tay và ngón tay, cánh tay yếu dần.

  +Tê và nhói ở cánh tay, bàn tay và ngón tay;

  +Cứng cổ, đau gáy.

-Nguyên nhân gây ra thoái hóa đốt sống cổ:

  +Đĩa đệm cổ có nhiệm vụ lót và giảm chấn giữa các đốt sống bị co lại và khô do mất nước;

  +Thoát vị đĩa đệm.

  +Tủy sống và dây thần kinh bị chèn do xương phát triển bị lệch.

  +Dây chằng bị xơ cứng do lão hóa.

-Chăm sóc người bệnh thoái hóa đốt sống cổ: Để điều trị căn bệnh thoái hóa đốt sống cổ, người bệnh cần biết cách chăm sóc sức khỏe bản thân, kiểm soát cơn đau bằng các mẹo như xoa bóp, chườm nóng chườm lạnh, tập thể dục…

  +Xoa bóp: Xoa bóp (massage) là phương pháp đơn giản cũng như hiệu quả nhất để làm mềm và thư giãn vùng cổ, gáy, vai. Khi các cơ bắp được thư giãn, các rễ thần kinh cũng đồng thời được giải phóng khỏi sự chèn ép từ đó tình trạng đau nhức sẽ được giảm thiểu một cách hiệu quả.

  +Chế độ ăn uống: Để điều trị bệnh bạn cần xây dựng một chế độ ăn uống phù hợp, khoa học. Bổ sung nhiều canxi, vitamin có trong rau xanh, hoa quả, cá hồi, tôm, cua…nhằm giúp hệ xương khớp khỏe mạnh. Ngoài ra bạn cần chú ý về trọng lượng cơ thể, giữ cân nặng hợp lý nhằm phòng tránh tình trạng béo phì, bởi béo phì không chỉ gây ảnh hưởng đến các bệnh tim mạch mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ xương cột sống, một trong những nguyên nhân gây thoái hóa cột sống mà người bệnh cần biết.

  +Vận động: Bạn nên vận động nhẹ nhàng hàng ngày, tập thể dục, người lớn tuổi có thể tập dưỡng sinh, giới trẻ thì tập yoga, chỉ một vài động tác tập luyện hàng ngày sẽ là cách hiệu quả để điều trị căn bệnh thoái hóa cột sống, thoái hóa đốt sống cổ.

-Bài tập thể dục điều trị bệnh rất tốt, bên nên tham khảo.

  +Bài 1 - Gập cổ: Ngồi trên ghế, tiếp đến duỗi thẳng lưng, gập cổ xuống và từ từ ngửa cổ ra đằng sau. Thực hiện động tác đến khi thấy mỏi cổ thì dừng lại. Tác dụng của động tác này giúp bảo vệ cấu trúc cột sống và kéo giãn khớp vùng cổ, giúp cổ linh hoạt hơn và đẩy lùi hiện tượng đau nhức.

  +Bài 2 - Nghiêng đầu sang 1 bên: Nghiêng đầu sang bên tai phải và dùng tay tác động một lực ngược lại vừa phải. Luôn nhớ giữ phần đầu ở tư thế cân bằng. Sau đó hít vào thở ra khoảng 1 – 2 phút và thực hiện tương tự với bên còn lại.

  +Bài 3 - Kéo giãn cột sống: Người bệnh chuẩn bị ở tư thế nằm ngửa, 1 người trợ giúp ngồi trên phía đầu người bệnh. Hai tay đặt dưới xương chẩm nâng đầu người bệnh lên đồng thời dùng một lực kéo vuông góc với trục đứng để làm giãn cột sống cổ. Kéo về phía người trợ giúp đến khi cảm thấy mỏi thì giảm từ từ, lúc nào hết mỏi thì thực hiện thêm 10 lần nữa.

  +Bài 4 - Xoay đầu: Ở điều trị thoái hóa đốt sống cổ này, người bệnh nằm ngửa, tay phải đặt phía bên đầu phải, cố gắng nghiêng đầu qua bên phải và dùng lực giữ nguyên vị trí của đầu. Đến khi mỏi thì dừng lại, thực hiện tương tự với bên phải, mỗi bên tập khoảng 10 lần. Động tác này sẽ giúp tác động trực tiếp đến các khớp cổ và dây thần kinh vùng cổ, từ đó giúp cổ dẻo dai và hạn chế cơn đau nhức cũng như tình trạng thoái hóa. Bài tập này hết sức đơn giản và dễ tập, có thể thực hiện vào thời gian rảnh hoặc khi đang làm việc cũng giúp đầu óc và cơ thể thoải mái hơn.

  +Bài 5 - Xoay cổ: Bệnh nhân ngồi tựa lưng vào ghế, gập đầu vuông góc với thân và xoay tròn cổ theo chiều kim đồng hồ và ngược lại. Kết hợp hít sâu và thở đều, làm 10 lần. Chỉ với 10 phút mỗi ngày thực hiện các động tác trên, tình trạng thoái hóa cột sống cổ sẽ được cải thiện. Tuy nhiên tình trạng bệnh này chỉ cải thiện thôi là chưa đủ, cần bài thuốc điều trị dứt điểm tránh gây biến chứng về sau.

Xin giới thiệu một sản phẩm của FLP dùng để xoa bóp vai gáy rất hiệu quả trong việc điều trị bệnh thoái hóa đốt sống cổ đó là  Kem massage trị đau nhức Aloe Heat Lotion. Sản phẩm Aloe Heat Lotion siêu phẩm trị đau nhức xương khớp với khả năng làm nóng, tác động sâu bên trong cơ thể... Ngoài ra, Aloe Heat Lotion có tác dụng bôi trơn, dùng để massage thư giãn và làm giảm đau cơ bắp. Aloe Heat Lotion thẩm thấu sâu giúp xoa dịu những tế bào tổn thương khiến cơ bắp có thêm năng lượng hồi phục nhanh chóng sau một khoảng thời gian dài chơi thể thao hay làm việc mệt mỏi.

Xem chi tiết sản phẩm tại đây

 

Hãy cùng Like và Share để cập nhật những tin tức thú vị nhé!