Làm thế nào để chung sống với bệnh khớp?

Khi biết mình đang có bệnh về khớp, bạn có thể tập những thói quen tốt sau đây để giúp kiểm soát các cơn đau nhức khớp, lấy lại sự lạc quan yêu đời, nâng cao chất lượng cuộc sống…

-Dùng thuốc đúng với cơ chế gây bệnh: Có rất nhiều nguyên nhân gây đau khớp, trong đó phổ biến nhất là thoái hóa sụn khớp và xương dưới sụn do tuổi tác cùng những tác động như chế độ ăn uống, lối sống, môi trường… Nên chọn thuốc điều trị bệnh khớp phải đáp ứng tiêu chí vừa có cơ chế giảm đau đồng thời giúp tái tạo sụn khớp và xương dưới sụn, phục hồi những tổn thương, khôi phục lại chức năng của khớp.

-Biết cách quản lý sự mệt mỏi: Khi bị đau khớp có thể chúng ta sẽ cảm thấy mệt mỏi, mất năng lượng và không còn năng động như trước. Do đó chúng ta phải cố gắng đừng để ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và thể chất. Bên cạnh việc sử dụng thuốc, bạn có thể áp dụng các liệu pháp tự nhiên để quản lý sự mệt mỏi như massage, xoa bóp, đó chính là chìa khóa để sống tốt với bệnh đau khớp.

-Tập thể dục vừa sức: Chính lối sống ù lì, lười vận động là nhân tố cộng thêm khiến cho bệnh khớp ngày càng tiến triển xấu đi. Việc thường xuyên tập thể dục, thể thao vừa sức không chỉ có lợi cho bệnh khớp mà còn nâng cao sức khỏe toàn thân. Nó giúp cơ bắp phát triển, giảm áp lực cho khớp, bảo toàn và tăng phạm vi chuyển động của khớp, cải thiện chất lượng giấc ngủ, thúc đẩy tâm trạng, tạo cảm giác hạnh phúc và giảm cân. Đây chính là các tác nhân có lợi cho sức khỏe xương khớp.

-Nghỉ ngơi: Nghỉ ngơi là một trong những điều quan trọng khi cơ thể đang có hiện tượng đau mỏi các khớp, sưng hoặc cứng khớp. Hãy giữ cho cơ thể thư giãn để bảo tồn năng lượng đồng thời giảm sự tác động và đè nén lên các khớp.

-Sử dung dinh dưỡng an toàn: Tăng cường các loại thưc phẩm như cá, hoa quả, rau xanh trong các  bữa ăn hàng ngày kết hợp với việc luyện tập thể dục, thể thao vừa sức sẽ giúp duy trì và đạt được cân nặng phù hợp với chiều cao. Ngoài ra, bổ sung thêm các loại thực phẩm có đặc tính chống viêm và giàu chất chống oxy hóa có thể giúp giảm đau khớp, kiểm soát tình trạng viêm của khớp.

-Ngủ đủ giấc: Thói quen ngủ muộn có thể khiến bệnh khớp phát triển xấu đi và gây thêm mệt mỏi. Vì thế bạn cần phải ngủ sớm, dỗ giấc ngủ thật ngon và sâu bằng cách trang trí lại phòng ngủ của mình, làm cho chúng thoáng mát và yên tĩnh. Đồng thời tránh uống café hoặc luyện tập thể thao vào buổi tối; có thể ngâm chân, hòa mình trong bồn tắm nước ấm hoặc áp dụng các kỹ thuật thư giãn trước khi ngủ.

-Dùng các sản phẩm phòng và hỗ trợ trị bệnh xương khớp của FLP: Hiện nay, một xu hướng mới là sử dụng TPCN từ thảo dược để phòng và hỗ trợ điều trị bệnh khớp . Qua thực tế, khi sử dụng các sản phẩm của FLP hỗ trợ điều trị để làm chậm quá trình thoái hóa, phòng ngừa bệnh xương khớp từ sớm. Sau khi dùng các sản phẩm này, cơ thể sẽ kích thích các tế bào tạo xương hoạt động mạnh hơn so với tế bào hủy xương làm cải thiện mật độ khoáng của xương, tăng sức bền cho xương, bảo vệ và phục hồi tổn thương xương dưới sụn. Đồng thời kích thích tổng hợp các chất căn bản là collagen và aggrecan, từ đó chức năng vận động của khớp được cải thiện, giảm các cơn đau khớp khi vận động, làm chậm quá trình thoái hóa khớp và phòng bệnh xương khớp từ sớm.

Xem chi tiết bộ sản phẩm hỗ trợ điều trị bệnh xương khớp tại đây.

 

 

Mời xem video: “Giải pháp cho khớp vận động linh hoạt”.

 

Hãy cùng Like và Share để cập nhật những tin tức thú vị nhé!