Các dấu hiệu cảnh báo bệnh tim mạch khi tập thể dục

Tập thể dục rất quan trọng trong việc ngăn ngừa bệnh tim. Hoạt động này để nâng cao sức khỏe và thường an toàn với mọi người. Nhưng ở những người mắc bệnh tim thì hoạt động này có thể tăng nguy cơ đau tim nếu không biết tập thể dục đúng cách.

Ngày đăng: 18-12-2017

896 lượt xem

Bạn nên đề phòng nếu nằm trong các trường hợp sau:

- Bác sĩ đã cảnh báo bạn có nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

- Bạn vừa trải qua cơn đau tim hay gặp một số vấn đề liên quan đến tim.

- Trước đây bạn ít khi vận động mạnh hoặc không tập thể dục.

Sau đây là một số dấu hiệu cảnh báo về bệnh tim mạch khi tập thể dục:

-Khó chịu vùng ngực: Một số cơn đau tim có thể bắt đầu bằng cơn đau ngực đột ngột, dữ dội. Nhưng nhiều người bắt đầu với cảm giác khó chịu nhẹ, áp lực, khó chịu ở vùng ngực hoặc tức ngực. Cơn đau có thể âm ỉ, đến và đi rất nhanh nên nhiều người bỏ qua nó. Nếu triệu chứng này kéo dài trong vài phút, bạn nên ngừng tập thể dục và đi khám bác sĩ.

-Khó thở: Cảm giác khó thở bất thường cùng việc khó chịu trong ngực khi hoạt động thể chất có thể là tiền thân của một cơn đau tim. Khó thở có thể xảy ra trước khi bạn thấy khó chịu ở ngực hoặc thậm chí bạn không hề có cảm giác gì ở vùng ngực.

-Chóng mặt hoặc choáng váng: Hoạt động thể chất có thể làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi, nhưng cảm thấy chóng mặt hoặc choáng váng lại là điều bất thường. Nếu xuất hiện dấu hiệu này bạn nên dừng tập ngay lập tức.

-Nhịp tim bất thường: Nếu bạn thấy tim đập quá nhanh, mạnh, loạn nhịp bất thường đó cũng là dấu hiệu cảnh báo vấn đề tim mạch. Nhịp tim tối đa = 220 - số tuổi của người đó. Ví dụ, một người 25 tuổi thì nhịp tim tối đa người này có thể chịu được là: 220 - 25 = 195 nhịp/phút.

-Khó chịu ở nhiều cơ quan khác: Vấn đề về tim không chỉ biểu hiện ở vùng ngực mà còn gây ra cảm giác ở các vùng khác. Đó có thể là cảm giác khó chịu, đau hoặc sức ép lớn trong cánh tay, lưng, cổ, hàm hay dạ dày. Bạn cũng có thể cảm thấy khó chịu lan dần từ ngực tới xương hàm hoặc từ cổ tới vai, cánh tay hoặc ngược lại.

-Đổ mồ hôi bất thường: Mặc dù đổ mồ hôi khi tập thể dục là bình thường nhưng nếu đó là mồ hôi lạnh kết hợp với việc buồn nôn thì trái tim đang mách bảo bạn nên ngừng tập và tìm đến bác sĩ.