Mất ngủ, phải làm sao đây?

”Ăn được ngủ được là tiên. Không ăn ngủ được mất tiền thêm lo” Một giấc ngủ đủ, ngủ ngon là vấn đề cực kỳ cần thiết đối với sức khỏe mỗi người. Tuy nhiên, một số liệu thống kê cho hay, có tới 20% dân số gặp phải tình trạng mất ngủ. Nếu chỉ bị mất ngủ một vài hôm thì có lẽ vấn đề không có gì để nói nhưng tình trạng kéo dài nhiều ngày nhiều tuần thì sẽ rất đáng lo ngại.

Ngày đăng: 20-08-2017

908 lượt xem

Bệnh mất ngủ có nhiều nguy cơ trở thành mãn tính khi đi kèm với các trạng thái tâm lý khác như: Stress kéo dài ( do công việc, học hành căng thẳng, xung đột trong gia đình, tình yêu …), tức giận , lo âu, trầm cảm, nghiện rượu, tâm thần phân liệt, do tuổi tác …

Một số cách chữa chứng mất ngủ về đêm như sau:

-Giảm stress: Là vấn đề số 1 vì đó là nguyên nhân chính làm cho chúng ta mất ngủ, chúng ta phải sắp sếp công việc, thời khóa biểu hợp lý để giảm stress.

-Tạo thói quen đi ngủ đúng giờ: Đây là cách tốt nhất để mang lại cho bạn một giấc ngủ ngon.

-Không gian phòng ngủ thoải mái, có cảm giác an toàn khi ngủ, ánh sáng, âm thanh hợp lý….

-Tăng cường tập luyện thể thao: Các bài tập vận động vừa có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, lưu thông máu vừa giúp tinh thần được thoải mái, vui vẻ từ đó giúp bạn đi vào giấc ngủ được dễ dàng hơn.

-Thực hiện chế độ ăn uống khoa học: Không nên ăn no hoặc uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ. Hạn chế các loại đồ uống như cà phê, trà,… bởi nó có chứa lượng chất kích thích lớn, tác động tới hệ thần kinh, nên rất có hại cho sức khỏe và giấc ngủ.

Để có thể tạm biệt chứng mất ngủ, khó ngủ về đêm, tìm lại giấc ngủ ngon cho cơ thể thì song song với việc khắc phục những nguyên nhân trên, người bệnh cũng nên sử dụng kết hợp với các sản phẩm của FLP như sau:

- Sữa ong chúa Forever Royal Jelly: Có tác dụng bổ sung dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Sữa ong chúa Forever Royal Jelly có chứa hầu hết các loại vitamin A, C, D và E, rất giàu vitamin B, các loại axít amin thiết yếu, axít amin thứ yếu, chất khoáng canxi, đồng, sắt, phosphorus, kali, silicon và sulphur… Sản phẩm này rất tốt cho những người suy nhược cơ thể, suy nhược thần kinh. Bệnh tim mạch, thiếu máu cơ tim, tăng huyết áp, rụng tóc…

- Viên Forever B12 Plus: Là sản phẩm của FLP bổ sung B12 và Acid Folic cho cơ thể. Vitamin B12 là dinh dưỡng thiết yếu vận chuyển ôxy trong máu tới tất cả các cơ quan nội tạng của cơ thể. Cơ thể suy nhược khi cung cấp ít sắt dẫn đến các trạng thái mệt mỏi và thậm chí dẫn tới bệnh thiếu máu. Khi thiếu Vitamin B12 trí nhớ giảm đặc biệt ở người cao tuổi, thần kinh căng thẳng, làm trầm trọng hơn các bệnh về dạ dày. Vitamin B12 đối với phụ nữ  mang thai nếu bị thiếu hụt sẽ tăng nguy cơ gây dị tật cho thai nhi…Bởi vậy việc bổ sung Vitamin B12 là rất cần thiết.

- Viên dầu cá  Forever Arctic Sea  376 flp: Có các axit béo không no EPA và DHA làm tăng quá trình phát triển trí  não, hệ thần kinh và mắt. Sản phẩm có Omega 3 tức là có DHA và EPA với các bộ phận trên lại giàu nguồn các axit béo, sự kết hợp này chính là nguyên liệu chính đáp ứng các nhu cầu cơ thể cần. Forever Arctic Sea  Được chứng nhận bởi các nhà khoa học.

- Forever Ginkgo Plus: Lá bạch quả Gingko Biloba có trong Forever Ginkgo Plus  – một loại thảo dược “bổ óc” diệu kỳ trong năm thiên niên kỷ qua. Được dùng cho những người căng thẳng thần kinh, do làm việc quá mức dẫn đến stress. Những người bị thiếu máu não. Người bị rối loạn tiền đình, hay có chứng đau nửa đầu và những người hay mất ngủ….


 

Hãy cùng Like Share để cập nhật những tin tức thú vị nhé!

Bình luận (0)

Gửi bình luận của bạn

Captcha

HOTLINE


HOTLINE:
0948.035.252

DANH NGÔN

Không có phụ nữ xấu, chỉ có phụ nữ không biết làm đẹp...

KÊNH YOUTUBE

 

Thảo dược tự nhiên

 

KÊNH YOUTUBE

FANPAGE

<