Chống lão hóa cho não bộ

Theo các chuyên gia, não bắt đầu lão hóa rất sớm nhưng chỉ cho tới lúc chúng ta hơn 40 tuổi mới cảm nhận được điều đó. Để giảm sự lão hóa của não, bạn cần thực hiện các biện pháp sau:

-Làm những việc bản thân mình hứng thú: Não là một phần của cơ thể, để trẻ lâu phải tập thể dục, sự vận động tác động tới trí tuệ sẽ rất có ích cho não. Nếu kèm thêm những vận động ra mồ hôi sẽ làm chúng ta vui vẻ, thoải mái, đây chính là hình thức vận động tốt nhất cho não… 

-Hoạt huyết dưỡng não: Nếu máu lên não không đủ thì hoạt động của các tế bào não nhất định không thể bình thường. Nếu có điều kiện, mỗi ngày trước khi đi ngủ nên mát-xa đầu một lần thì rất tốt cho não. 

-Chơi trò chơi: Trò chơi không chỉ là những trò hứng thú của trẻ con mà còn cho cả người lớn. Bạn nên chơi các trò chơi mà cảm thấy thích thú của người lớn như cờ vua, cờ tướng, cờ vây hoặc là ảo thuật… đây đều là những trò chơi “đánh bại” buồn chán và khỏe não.

 -Hít thở sâu: Não mệt mỏi, thiếu năng lượng là do thiếu ô xy gây ra. Một người mà công việc bộn bề luôn bao bọc xung quanh thì nên dành một chút thời gian đi ra ngoài hít thở không khí.  Nếu thực sự không thể rời bỏ được công việc thì có thể đứng bên cửa sổ hít thở sâu cũng là một cách rất tốt. Hít thở sâu làm cho huyết quản kéo theo lượng dưỡng khí tăng lên, cảm giác sinh lực càng sung mãn, tư duy càng nhanh nhẹn.

 -Thay đổi thói quen thường ngày: Các chuyên gia đã phát hiện ra rằng: Thay đổi những thói quen thường ngày có ích cho sự mạnh khỏe của não. Ví như uống café ở nhửng quán khác nhau, không đi một siêu thị cố định... Những thay đổi nho nhỏ này đều có thể kích thích tế bào não, làm cho các tế bào não “lười biếng” hứng thú và hoạt bát trở lại.

-Thêm thực phẩm bổ não vào thực đơn: Các chuyên gia thần kinh cho rằng, các nhóm thực phẩm giầu omega-3 có chứa Docosahexaenoic acid ( DHA) giúp cải thiện trí nhớ cho cả người trưởng thành như cá biển, tảo, rong biển… Các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá nhám và cá trích là một nhóm thực phẩm chứa nhiều Omege-3 tốt nhất… Nhóm trái cây như anh đào, táo cũng  có công dụng hỗ trợ cơ thể sản xuất melatonin, một chất có tác dụng điều hòa giấc ngủ, xóa tan stress, căng thẳng và suy nhược thần kinh.

Một sản phẩm của FLP có chứ tới 75% dầu cá nhóm Omega 3 (Acid béo EPA và DHA) đó là viên dầu cá viên dầu cá Forever Arctic Sea. Viên dầu cá Forever Arctic Sea giúp cải thiện trí nhớ và hỗ trợ đôi mắt khỏe mạnh, tốt cho da, phổi và khớp. Sản phẩm có Omega 3 tức là có DHA và EPA với các bộ phận trên lại giàu nguồn các axit béo, sự kết hợp này chính là nguyên liệu chính đáp ứng các nhu cầu cơ thể cần. Viên dầu cá của Forever là sự nghiên cứu tỉ mỉ, cẩn thận của các nhà khoa học, đã được chứng nhận sản phẩm này rất ích cho cơ thể con người.

Xem chi tiết sản phẩm tại đây.

 

Hãy cùng Like và Share để cập nhật những tin tức thú vị nhé!