Nước đối với cơ thể con người...

Uống đủ nước sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh vì nước điều khiển mọi hoạt động trong cơ thể, là một thành phần quan trọng của quá trình trao đổi chất cần thiết cho sự sống. Nước điều chỉnh thân nhiệt, giúp tiêu hóa tốt, thải trừ độc tố ra khỏi cơ thể. Cơ thể không đủ nước sẽ gây nhiều biến chứng nghiêm trọng...có thể dẫn đến tử vong.

Ngày đăng: 21-06-2018

1,106 lượt xem

Hãy lắng nghe tiếng nói của cơ thể, khi thiếu nước, cơ thể bạn sẽ lên tiếng báo động bằng những biểu hiện như sau:

-Tiểu ít: Nếu bạn đi tiểu dưới 2-3 lần trong ngày hoặc không đi tiểu được trong nhiều giờ liền thì bạn nên uống bổ sung nước ngay... vì đây chính là dấu hiệu báo động cơ thể bạn đang thiếu nước. Nếu bạn uống không đủ nước sẽ gây khó khăn cho thận vì không thể lọc các chất cặn bã và bài tiết ra khỏi cơ thể.

-Môi khô, da khô: Một trong những biểu hiện của mất nước, thiếu nước là môi khô, da khô... Để có đôi môi căng mọng quyến rũ và một làn da khỏe mạnh, mượt mà, bạn nên uống đủ nước. Trung bình 1 ngày uống từ 2-3 lít nước.

-Nhức đầu, hoa mắt, ù tai...: Bạn có cảm giác đau đầu hoặc thỉnh thoảng bạn hơi choáng, đừng quá lo lắng... vì có thể là biểu hiện thiếu nước. Uống nước nhiều giúp máu lưu thông dễ dàng, đưa máu đến nuôi tế bào thần kinh thính giác ở tai trong giúp cải thiện triệu chứng đau đầu, ù tai, choáng...do uống không đủ nước hoặc ra mồ hôi nhiều quá.

-Khô họng: Giảm tiết nước bọt sẽ làm bạn khô họng thường là do thiếu nước. Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý đến một số thuốc khi dùng sẽ gây nên tác dụng ngoại ý là làm khô miệng như antihistamine... Cần uống nhiều nước lọc để bổ sung.

Nước tiểu có màu khác thường: Khi nước tiểu bạn có màu nâu sẫm, vàng sậm, đục... cũng là dấu hiệu bị thiếu nước. Bạn nên uống nhiều nước ngay, khi cơ thể đủ nước thì nước tiểu sẽ trong.

-Luôn cảm thấy đói: Có khi bạn vừa ăn cơm xong nhưng vẫn cảm thấy đói... Có thể trong trường hợp này, cơ thể báo tín hiệu nhầm thay vì khát thì là đói. Uống nước vào sẽ làm hết cơn đói của bạn.

-Táo bón: Cơ thể cần nước để giúp thức ăn di chuyển đến ruột già. Khi không nhận đủ nước, cơ thể sẽ tự động đền bù bằng cách hấp thụ nước từ phân, từ đó gây ra táo bón....

Sưu tầm

Hãy cùng Like và Share để cập nhật những tin tức thú vị nhé!