Các phương pháp giúp giải độc cơ thể sau Tết

Những bữa tiệc ngày Tết với nhiều đồ ăn dầu mỡ, rượu bia chính là nguyên nhân khiến bạn cảm thấy uể oải, hay mệt mỏi, tinh thần làm việc không tập trung, hoặc bạn có vấn đề về da, mụn trứng cá, hay hệ tiêu hóa không tốt... Ngoài ra, stress những ngày trước Tết cũng là một trong những nguyên nhân khiến cho cơ thể bạn nhiễm độc.

Ngày đăng: 19-02-2018

1,020 lượt xem

Vậy để có được một cơ thể khỏe mạnh trước tiên bạn cần phải loại bớt các chất độc đó ra khỏi cơ thể, đồng thời bổ sung những dưỡng chất cần thiết hỗ trợ gan, để giúp cơ thể được thanh lọc một cách tốt nhất. Sau đây là một số phương pháp tyhanh lọc thải độc cơ thể sau ngày Tết:

1. Ăn nhiều chất xơ, đặc biệt là trái cây và rau xanh. Củ cải đường, củ cải, artiso, cải cắp, súp lơ xanh, tảo là những loại thức ăn rất tốt để loại độc tố cho cơ thể.

2. Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.

3. Giải độc gan bằng các loại thảo dược như rễ cây bồ công anh, cây ngưu bàng, và lá trà xanh. Tăng cường bổ sung vitamin C để giúp cơ thể sản sinh glutathione, một hợp chất trong gan giúp loại độc tố.

4. Tập hít thở sâu để ôxy tuần hoàn khắp cơ thể. Tập thể dục đều đặn mỗi ngày (yoga hoặc thiền... đều rất tốt).

5. Giảm stress bằng những bài tập thể dục, thay đổi cảm xúc của bản thân một cách thường xuyên, đồng thời có những suy nghĩ tích cực.

6. Thực hiện phương pháp tắm nước rất nóng dưới vòi sen 5 phút, để nước chảy trên lưng rồi xả nước lạnh 30 giây (lặp đi lặp lại 3 lần) mỗi ngày. Sau đó, nằm nghỉ trên giường khoảng 30 phút.

7. Tắm hơi hoặc xông thảo dược để cơ thể có thể loại bỏ chất độc qua đường mồ hôi. Chà nhẹ da chân để cơ thể giải độc qua lỗ chân lông.

Để đảm bảo việc thải đốc hiệu quả, thì quá trình trên nên thực hiện trong vòng 7 ngày, vì vậy, cách tốt nhất bạn chỉ nên dùng đồ lỏng và nước lọc trong 2 ngày đầu, rồi tích cực uống 2 lít nước mỗi ngày. Ăn nhiều chất xơ, đặc biệt là trái cây và rau xanh rất tốt để loại độc tố cho cơ thể . Sau khi thanh lọc cơ thể, bạn có thể duy trì sức khỏe bằng chế độ ăn hàng ngày và thay đổi thói quen sống để đảm bảo cho bạn có một cơ thể khỏe mạnh.

Một phương pháp thải độc tố cơ thể hiện được rất nhiều người trên thế giới áp dụng đó là dùng bộ sản phẩm thanh lọc thải độc cơ thể Clean 9 của Forever.