Thải độc ruột già với 7 cách đơn giản tại nhà

Ruột già hay còn gọi là đại tràng, là một phần của hệ thống tiêu hóa có nhiệm vụ nén nước, muối, các loại vitamin và chất dinh dưỡng từ các chất thực phẩm khó tiêu hoá, xử lý thực phẩm không được tiêu hóa trong ruột non, và loại bỏ chất thải rắn ra khỏi cơ thể.

Ngày đăng: 01-07-2017

8,048 lượt xem

Những tác nhân tạo nên độc tố ruột già có thể là các loại thực phẩm không tiêu hóa được dẫn đến sự tích tụ của các chất nhầy trong ruột già, tạo thành độc tố đầu độc cơ thể.

Cho nên, chúng ta phải thường xuyên thải độc cho ruột già để cho hệ tiêu hóa của chúng ta luôn khỏe mạnh. thaoduoctunhien.org xin giới thiệu 7 cách thải độc cho ruột già từ thảo dược tự nhiên dưới đây sẽ giúp bạn dễ dàng loại bỏ các chất độc hại và thúc đẩy vi khuẩn có lơi cho hệ tiêu hóa.

1. Uống nhiều nước.

Để làm sạch ruột, điều tốt nhất bạn có thể làm là uống thật nhiều nước. Uống ít nhất 10-12 ly nước nhỏ, khoảng 2 lít nước trong một ngày là vô cùng cần thiết. Thường xuyên uống nước sẽ cung cấp cho cơ thể chất lỏng và chất bôi trơn, giúp dễ dàng đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Uống nhiều nước cũng sẽ kích thích nhu động ruột, giúp thức ăn di chuyển qua hệ tiêu hóa. Bạn cũng có thể uống các loại nước ép trái cây và rau tươi để bổ sung đủ dinh dưỡng cho cơ thể.

2. Ăn sữa chua thường xuyên.

Sữa chua là nguồn thực phẩm giàu probiotic. Sữa chua cung cấp vi khuẩn có lợi, thúc đẩy tiêu hóa trong ruột. Những vi khuẩn có lợi này cũng là những đồng minh chống lại bệnh viêm ruột hiệu quả. Sữa chua cũng giải quyết các vấn đề dạ dày khác nhau như khó tiêu, đầy hơi, đi tiêu thường xuyên...Bạn có thể ăn riêng sữa chua hoặc ăn cùng một số trái cây tươi như táo, chanh, chuối...

3. Nước ép táo

Nước ép táo tươi là một trong những biện pháp tốt nhất để làm sạch ruột già. Uống nước táo thường xuyên khuyến khích quá trình đào thải, phá vỡ các độc tố và cải thiện sức khỏe của gan cũng như các hệ thống tiêu hóa. Nước táo tươi bạn tự ép tại nhà sẽ mang đến kết quả tốt nhất, nhưng nếu không có sẵn, bạn có thể sử dụng nước ép táo hữu cơ đóng hộp mua tại các siêu thị.

4. Nước chanh tươi

Chanh có đặc tính chống oxy hóa và giàu vitamin C, rất tốt cho hệ tiêu hóa. Do đó, nước chanh có thể được sử dụng để làm sạch ruột. Trộn nước cốt của một quả chanh, thêm chút muối biển và mật ong vào một ly nước ấm và uống vào buổi sáng khi đói bụng. Thêm hai muỗng canh nước cốt chanh tươi vắt vào một ly nước táo. Uống 3-4 lần/ngày sẽ làm sạch các chất nhầy trong ruột.

5. Nước ép rau củ quả tươi

Thay vì dùng các rau củ quả tươi, uống nước ép rau củ quả tươi nhiều lần một ngày sẽ có tác dụng làm sạch ruột. Rau xanh, đặc biệt loại có chứa chất diệp lục giúp loại bỏ độc tố hiệu quả. Ngoài ra, các vitamin, khoáng chất, axit amin, và các enzym sẽ giữ cho cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng. Bạn cũng có thể uống thêm các loại trà thảo dược...

6. Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ

Ăn thực phẩm giàu chất xơ sẽ giúp làm sạch ruột kết bằng cách loại bỏ các độc tố có hại. Chất xơ giúp giữ cho chất thải mềm và cải thiện nhu động ruột, đẩy nhanh quá trình đào thải của cơ thể Đồng thời, các loại thực phẩm giàu chất xơ cũng giúp loại bỏ hầu hết các vấn đề về đường ruột. Bạn có thể bổ sung chất xơ vào chế độ ăn uống bằng cách ăn các loại trái cây tươi như quả mâm xôi, lê và táo, cũng như các loại rau tươi như atisô, đậu Hà Lan và bông cải xanh. Ngũ cốc, các loại hạt, đậu cũng có chứa một lượng chất xơ dồi dào. Ngoài ra, hàng tháng ta thêm vào thực đơn món hoa chuối..nộm hoa chuối, hoa chuối nấu với lươn, ốc, ếch...là những món ăn đặc sản mà óp phần làm sạch ruột già.

7. Bài thuốc thải độc ruột già hiệu quả. (Cách này hơi phức tạp một chút)

Nguyên liệu

1 quả dưa chuột

1 trái khóm

2 quả táo đỏ

1 tàu lá nha đam

2 trái chanh

Thực hiện

Dưa leo, táo rửa sạch, khóm gọt vỏ, bỏ mắt, nha đam lấy thịt bên trong, chanh vắt nước cốt. Cho toàn bộ dưa leo, táo, khóm, nha đam vào máy xay sinh tố say trong khoảng 30 giây. Cho nước cốt chanh vào hỗn hợp, xay thêm 5 giây cho trộn đều...(chanh làm tăng độ ô xi hóa của hỗn hợp này).. Đổ chúng ra ly, chắt lấy nước uống

Cách uống:

Nước thu được chia làm 3 lần uống trong ngày, mỗi lần cách 30 phút trước bữa ăn. Làm liên tục trong vòng 3 ngày sẽ giúp làm sạch đại tràng, chất ô xi hóa trong nước có tác dụng ngăn ngừa sự tích tụ của tế bào chất béo trong động mạch.

Chúc các bạn thành công trong việc thải độc ruột già và luôn có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

thaoduoctunhien.org

Hãy cùng Like và Share để cập nhật những tin tức thú vị nhé!