Súc miệng bằng nước muối loãng như thế nào cho tốt nhất?

Xin bật mí những lưu ý cần thiết khi sử dụng nước muối để súc miệng đạt hiệu quả cao nhất:

-Không dùng nước muối nồng độ cao: Khoa học đã chứng minh nước muối có tính năng sát khuẩn rất tôt. Súc miệng bằng nước muối một vài lần trong ngày có thể giúp giảm sưng, tiêu đờm, đồng thời giúp tiêu diệt các vi khuẩn có hại và dứt điểm cơn đau…Tuy nhiên, nếu súc miệng bằng nước muối nồng độ cao hoặc ngậm trực tiếp muối hạt trong miệng vì nghĩ muốn mặn sẽ làm tổn thương tế bào niêm mạc họng, về lâu dài còn gây thừa muối trong cơ thể.

- Phải súc miệng trước khi súc họng: Để làm sạch họng, trước tiên cần súc sạch khoang miệng bằng nước muối trong khoảng 30 giây để loại bỏ vi khuẩn ở miệng. Có thể súc miệng thêm một lần nữa rồi mới nên súc họng nếu cảm thấy miệng chưa thật sạch. Khi súc họng nên ngửa cổ ra sau. Khi nước muối chạm thành sau họng, dùng hơi đẩy nước muối ra, tạo tiếng kêu "khọc khọc" đều đặn. Nên nhổ nước cũ đi rồi lặp lại động tác trên 3 - 4 lần với nước muối mới, cho đến khi họng không còn cảm giác vướng víu nữa. Đối với người đang bị viêm họng, nên cứ 3 giờ súc họng một lần, hoặc khoảng cách giữa hai lần súc họng có thể gần hơn. Đặc biệt nhớ súc họng trước khi ngủ và sau khi ngủ dậy.

-Phải súc miệng lại bằng nước lọc: Sau khi súc miệng, họng xong bằng nước muối loãng thì nên súc miệng lại bằng nước lọc để rửa hết lượng muối cũng như mảng bám đã bong ra lúc súc miệng bằng nước muối.

-Cách pha nước muối sinh lý: Nước muối mặn quá hay nhạt quá đều không tốt cho việc súc miệng. Theo các chuyên gia, nước muối sinh lý 0,9 % (với nồng độ 0.9 % -9 g muối trên 1000 ml nước) là phù hợp nhất với cơ thể người. Bạn có thể mua nước muối sinh lý tại các nhà thuốc. Nếu muốn dùng nước muối tự pha, bạn có thể áp dụng cách pha với tỷ lệ là 1 lít nước đun sôi để nguội pha với 9 g muối…

Sưu tầm

 

Hãy cùng Like và Share để cập nhật những tin tức thú vị nhé!