Can xi và các vấn đề về răng miệng

Canxi là thành phần cơ bản của tổ chức răng và xương, tồn tại trong các tổ chức này dưới dạng phốt phát canxi.

Ngày đăng: 10-05-2018

1,241 lượt xem

Thiếu canxi do ăn ít canxi hoặc do chứng kém hấp thu canxi thì canxi ở xương sẽ chuyển vào máu dưới tác dụng của tuyến cận giáp để giữ cho canxi và photphat trong máu được quân bình. Ở trẻ em, biểu hiện thiếu canxi thể hiện rõ và nhanh hơn người lớn vì lượng canxi dự trữ ít. Nếu thiếu canxi xảy ra ở giai đoạn hình thành men răng và ngà răng thì răng sẽ bị ảnh hưởng. Nếu thiếu canxi kéo dài, canxi và phot phat từ xương bị rút mãi sẽ gây loãng xương, mềm xương, còi xương, rối loạn quá trình cốt hóa và khoáng hóa răng.
Một loại sinh tố không thể không nhắc đến trong quá trình hấp thu canxi là sinh tố D, nó có vai trò điều hòa chuyển hóa canxi và photphat trong có thể. Sinh tố D giúp tăng hấp thu Ca, P ở ruột, tăng tái hấp thu Ca, P ở thận và lắng đọng Ca, P ở xương - răng dưới dạng photphat canxi.
Tiền sinh tố D chủ yếu có ở thực phẩm có nguồn gốc động vật như sữa, gan cá thu, lòng đỏ trứng ..., sau khi vào cơ thể các tiền sinh tố D sẽ được đưa đến dưới da, dưới tác dụng của tia tử ngoại tím sẽ trở thành sinh tố D2, D3 ... là những sinh tố D hữu dụng. Khi thiếu sinh tố D sẽ sinh ra chứng răng mềm do canxi không thể lắng đọng được và răng mọc chậm và xô lệch do xương hàm mềm, không đủ cứng để chịu được sức ép của lực nhai…
Chăm sóc răng không chỉ đơn thuần là chải răng và làm sạch răng hằng ngày, mà còn bao gồm cả việc lưu ý đến những loại thực phẩm chúng ta sử dụng. Các nhà chuyên môn khuyến cáo: Để bảo vệ răng và duy trì đủ lượng canxi, cơ thể cần 1000-2000mg mỗi ngày. Can xi có rất nhiều trong bơ sữa, ngoài ra canxi cũng thường có trong nhiều loại thức ăn khác nhau như các loại trái cây, rau củ, đậu phụ…Sau đây là một số loại thực phẩm giúp bổ sung canxi, mang lại một cơ thể và hàm răng chắc khỏe:
-Sữa và các sản phẩm từ sữa: Như bơ, sữa, yaourt, fomai…Là loại thực phẩm chứa rất nhiều can xi. Ngoài ra, bột váng sữa cũng có chứa nhiều protein. Hãy bổ sung chúng vào trong thức uống để tăng cường canxi và protein cho răng. 
-Các sản phẩm từ đậu nành: Khi bổ sung thêm canxi, đậu phụ là một lựa chọn sáng suốt cho răng của chúng ta. Đậu phụ thiên nhiên không có chứa gluten và không cholesterol. Chúng cũng là một trong những nguồn cung cấp protein tốt, do đó hãy bổ sung chúng vào trong các món ăn hằng ngày. Nếu bạn không thích uống sữa động vật thông thường thì sữa đậu nành sẽ là một lựa chọn tuyệt vời để bổ sung canxi. Trung bình một ly sữa đậu nành có bổ sung canxi chứa khoảng 340mg, thay vì là 61mg như một ly sữa thông thường. Có nhiều loại cũng như hương vị khác nhau, do đó khi mua hãy để ý kỹ để chọn đúng loại mà bạn cần. Cũng nên đọc kỹ thành phần và lượng canxi trong mỗi loại (và cũng đừng quên để ý lượng đường). Sữa đậu nành có thể uống riêng, trộn với bột ngũ cốc hoặc dùng chung với café sáng đều được.
-Tôm cua cá: Các loại thủy hải sản như tôm, cua, cá, nghêu, sò... là những thực phẩm chế ra nhiều món ăn ngon củng là nguồn cung cấp can xi tự nhiên tuyệt vời cho cơ thể. Các loại cá hộp như cá mòi đóng hộp và cá hồi đóng hộp sẽ rất tốt cho cơ thể nếu như chúng ta ăn luôn cả xương. Xương là nơi chứa phần lớn canxi trong thân cá. 
-Các loại đậu: Đậu giúp bổ sung protein, chất xơ, nhiều vitamin và khoáng chất, đồng thời còn là một nguồn cung cấp canxi đáng tin cậy. Một ly hạt đậu nành có thể mang lại 515mg canxi; một ly đậu trắng chứa 485mg và đậu đỏ là 359mg canxi. Chúng ta có thể rang, hấp, xay, vắt nước hoặc thêm vào trong các món súp, salad.
-Hạt hạnh nhân: Hạt hạnh nhân là một món ăn vặt lý tưởng. Chúng còn chứa nhiều chất béo lành mạnh, chất xơ, magie và vitamin E. Nếu cần một món ăn vặt cho buổi chiều, hãy chọn hạnh nhân thay vì bánh kẹo, bạn sẽ có thể no cho đến tối mà không phải lo lắng về các vấn đề răng miệng.
-Các loại rau xanh: Hãy nghĩ đến các loại thực phẩm xanh nếu muốn bổ sung dinh dưỡng cho bữa ăn hằng ngày. Các loại rau xanh như bắp cải, cải thảo, rau muống… mang lại rất nhiều canxi. Ngoài ra, chúng còn cung cấp nhiều dinh dưỡng, chất xơ, khoáng chất, vitamin và ít năng lượng...
-Viên bổ xung can xi Forever Calcium: Việc bổ sung can xi không đúng cách sẽ làm nguy hại đến cơ thể…, việc thiếu và thừa can xi sẽ ảnh hưởng đến vấn đề về sưc khỏe. Với Forever Calcium can xi đưa vào cơ thể giúp cơ thể có đầy đủ lượng mà cơ thể cần. Viên uống Forever Calcium bổ sung dinh dưỡng, đặc biệt là can xi, ngoài giúp cho răng khỏe mạnh còn giúp tăng cường sự dẻo dai cho xương khớp. Giúp xương khớp được phát triển khỏe mạnh và đẩy lùi mọi nguy cơ bệnh tật đã và đang xảy ra đối với cơ thể mỗi người. Can xi có trong Forever Calcium cần thiết cho sự hoạt động của các cơ và giải phóng các homone , kể cả các chất insulin…
Xem chi tiết sản phẩm tại đây.


 

Hãy cùng Like Share để cập nhật những tin tức thú vị nhé!

Bình luận (0)

Gửi bình luận của bạn

Captcha

HOTLINE


HOTLINE:
0948.035.252

DANH NGÔN

Không có phụ nữ xấu, chỉ có phụ nữ không biết làm đẹp...

KÊNH YOUTUBE

 

Thảo dược tự nhiên

 

KÊNH YOUTUBE

FANPAGE

<